PLIOMETRIK DAN KELINCAHAN UNTUK PENINGKATAN POWER

Anung Probo Ismoko

Abstract


Penelitian untuk mengetahui latihan pliometrik dan kelincahan untuk Peningkatan Power, latihan pliometrik dan kelincahan di uji pembuktiannya dalam peningkatan power.

Penelitian merupakan metode eksperimen desain faktorial 2x2. Populasi penelitian ini seluruh atlet bolavoli UKM bolavoli STKIP PGRI Pacitan yang terdaftar pada tahun 2020. Sampel digunakan sebanyak 20 atlet. Data yang dikumpulkan menggunakan tes dan pengukuran pada pre dan post perlakuan. Instrumen yang digunakan Illinois Agility dan Standing Long Jump.

 Hasil penelitian: (1) Latihan pliometrik meningkatkan power. (2) Kelincahan tinggi dan rendah berpengaruh secara signifikan. (3) Latihan pliometrik dan kelincahan tidak berinteraksi dalam peningkatan power.

 


Keywords


pliometrik, kelincahan, power.

Full Text:

PDF

References


Anonim. (2012). What are mini & micro hurdle.(Online). Tersedia: http://www.alphadogsports.com/pdf/Hurdles%20Manual.pdf.

Bompa, Tudor O. (1999). Periodization: theory and methodology of training, (4th edition). Dubuque, Lowa: Kendal/Hunt Publising Company.

Dedy Sumiyarsono. (2006). Teori dan metodologi melatih fisik bola basket. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta.

Johansyah Lubis. (2007). Mengenal latihan pliometrik. Jurnal Aksi IPTEK Olahraga.

Kerlinger, Fred N. (1990). Asas-asas penelitian behavioral. Terjemahan: Landung R. Simatupang, ed. H.J. Koesoemanto. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press.

Paavo V. Komi. (2003). Strength and power in sport. Great Britain: MPG Books Ltd, Bodmin, Cornwall.

Suharsimi Arikunto. (2012). Dasar-dasar evaluasi pendidikan. Jakarta: PT. Bumi Aksara.

Sukadiyanto. (2010). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Yogyakarta: FIK UNY.




DOI: https://doi.org/10.26486/jsh.v1i2.1228

Article Metrics

Abstract view : 9 times
PDF - 19 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2020 Anung Probo Ismoko